My Pilates
Pilates kėdės
Atraskite Pilates kėdžių treniruotes! Viena intensyviausių Pilates formų, kuri padės dar labiau sustiprinti kūną ir pagerinti koordinaciją.
Pirmas kartas
Puiki proga išmėginti Pilates kėdžių treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymas galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
Pirmos 3 treniruotės
Puiki proga išmėginti visų pamėgtas reformer treniruotes.
Pasiūlymu vienas narys gali pasinaudoti vieną kartą. Apsilankymai galios mėnesį laiko nuo įsigijimo dienos.
1. Kas yra Pilates kėdės?
Pilates kėdės – vienas mažiausių, bet kartu ir vienas efektyviausių bei galingiausių Pilates treniruoklių. Nors pavadinimas indikuoja kitaip, ant šių kėdžių tikrai teks mažai sėdėti, o jų pagalba įveiklinsite net ir mažiausius viso kūno raumenis.
Mažos grupės, individualus dėmesys ir pratimų įvairovė. Atraskite vieninteles Pilates kėdžių treniruotes Lietuvoje – tik MyPilates Žvėryno (Saltoniškių 9b) studijoje!
2. Kuo naudingos Pilates kėdžių treniruotės?
- Jėga ir tonusas – treniruotės padeda efektyviai stiprinti viso kūno raumenis
- Stabilumas ir koordinacija – specialūs pratimai leidžia tikslingai lavinti kūno kontrolę
- Įvairovė – nuo mažų tikslių judesių iki sudėtingesnių kombinacijų, kurios ugdo ištvermę
- Unikali patirtis – treniruotės su kėdėmis suteikia naujų iššūkių ir motyvacijos.
3. Kam verta išbandyti Pilates kėdes?
- Ieškantiems intensyvesnės, bet saugios treniruotės
- Siekiantiems didesnio raumenų balanso ir sąnarių stabilumo
- Norintiems pagerinti laikyseną ir koordinaciją
- Visiems, norintiems išbandyti naują Pilates formą
4. Kur vyksta treniruotės?
Pasinerkite į naują Pilates patirtį!
Išbandykite Pilates kėdžių treniruotę MyPilates Žvėryno studijoje Vilniuje jau šiandien.
Ruošiantis pirmai treniruotei gali kilti klausimų, todėl parengėme jums visus atsakymus:
Pilates kėdė – tai universali Pilates įranga, sukurta stiprinti kūną, lavinti balansą, koordinaciją ir ištvermę. Treniruotės metu naudojami spyruokliniai pasipriešinimai, leidžiantys pritaikyti krūvį tiek pradedantiesiems, tiek pažengusiems.
Taip, Pilates kėdžių pratimai pritaikomi įvairiems lygiams. Instruktoriai padės išmokti bazinius judesius ir užtikrins, kad treniruotė būtų saugi ir efektyvi.
Jos stiprina giluminius raumenis, lavina pusiausvyrą, koordinaciją ir kūno kontrolę. Kėdžių pratimai dažnai naudojami sportininkų reabilitacijoje ir siekiant didesnio kūno stabilumo.
Reformer treniruotės dažniausiai atliekamos horizontalioje padėtyje, akcentuojant viso kūno darbą, laikyseną ir judesių kontrolę. Tuo tarpu Pilates kėdė leidžia atlikti daug pratimų vertikalioje arba stovimoje padėtyje. Ji labiau orientuota į jėgos ugdymą, ištvermę ir balansą. Dėl mažesnės atramos kėdėje stipriau įdarbinami gilieji raumenys, lavinama koordinacija ir kūno kontrolė. Tai intensyvesnė, daugiau iššūkių kelianti praktika, kuri puikiai papildo Reformer treniruotes ir suteikia naujų patirčių.
Patogiausia sportinė apranga, kuri nevaržo judesių. Avalynės nereikia – treniruojamasi su įprastomis arba neslystančiomis kojinėmis. Rekomenduojame su savimi turėti vandens.
Intensyvumą reguliuoja spyruoklių pasipriešinimas ir pasirinkti pratimai. Kėdžių treniruotės gali būti ir švelnios, ir intensyvios – priklauso nuo jūsų tikslo bei pasiruošimo.
Ne, kėdžių treniruotes gali išbandyti kiekvienas. Instruktorius visada parodys, kaip tinkamai atlikti pratimus, ir pasiūlys pritaikytas variacijas.
- Neturite širdies sutrikimų, dėl kurių galite užsiimti tik gydytojo rekomenduota fizine veikla bei nejaučiate skausmo krūtinėje, kai užsiimate fizine veikla.
- Neturite problemų dėl padidėjusio / sumažėjusio kraujospūdžio.
- Pastaruoju metu nesate dėl galvos svaigimo praradę pusiausvyrą ar sąmonę.
- Neturite rimtų problemų su kūnų (sąnariais, kaulais, raumenimis), kurios gali paūmėti pasikeitus fiziniam aktyvumui.
- Jums neteko susidurti su rimtomis traumomis ar lėtinėmis ligomis, apie kurias būtų svarbu žinoti mūsų treneriams.
- Nežinote kokių nors kitų priežasčių, dėl kurių neturėtumėte užsiimti fizine veikla ar turėtumėte būti ypač atsargūs.
- Jei esate moteris, nesilaukiate, bei nesate pagimdę prieš mažiau nei 3 mėnesius.
- Jei dėl bet kurio iš aukščiau išvardintų punktų Jums kyla dvejonių, prieš pradedant sportuoti privalote pasitarti su mūsų treneriu arba Jūsų gydytoju.