Pirmoji treniruotė
Ruošiantis pirmajai Pilates Reformer treniruotei gali kilti aibė klausimų. Žemiau pateikta informacija padės rasti atsakymus!
Pilates Reformer metodą bandote pirmą kartą – kaip išsirinkti Jums tinkamiausią treniruotę?
- Jeigu esate fiziškai aktyvus (bet kokia kita fizine veikla užsiimate bent kartą per savaitę) ar esate bandę Pilates treniruočių metodą ant kilimėlio – galite registruotis į bet kurį grupinį užsiėmimą. Prieš prasidedant užsiėmimui, instruktorius Jus supažindins su Reformer treniruokliu, treniruotės metu nuosekliai pademonstruos ar nupasakos pratimus ir užtikrins, kad jie būtų atliekami saugiai bei efektyviai. Treniruotės intensyvumą ir sudėtingumą galima reguliuoti individualiai, atsižvelgiant į asmeninius poreikius.
- Jeigu Jūsų fizinis aktyvumas ribotas, rekomenduojame išbandyti individualią arba įvadinę treniruotę – tokios treniruotės metu visiškai atsižvelgiama į Jūsų individualius poreikius, bei skiriama daugiau asmeninio dėmesio.
Prieš pirmą treniruotę svarbu:
- Atvykti likus bent 10 minučių iki užsiėmimo pradžios.
- Pranešti instruktoriui, kad Pilates Reformer treniruotėje dalyvaujate pirmą kartą – Jums bus suteikta Reformer treniruoklio naudojimosi instrukcija ir skiriamas papildomas dėmesys treniruotės metu.
- Susipažinti su mūsų sąlygom ir taisyklėm – jas rasite čia https://mypilates.lt/salygos-ir-taisykles/.
- Įspėti trenerį, jeigu turite specifinių poreikių arba sveikatos sutrikimų. Jeigu sveikatos sutrikimai rimtesni, gali būti jog Jums bus tinkama tik individuali treniruotė arba sportuoti nebus neleista.
- Jei to nepadarėte online, susimokėti už užsiėmimą galite studijoje prieš treniruotę.
Pasirinkite tinkamą aprangą treniruotei:
- Apranga turi būti patogi, švari, nevaržanti Jūsų judesių. Puikiai tiks šortai, tamprės, sportiniai marškinėliai, patogiausia – aptempti, elastingi rūbai.
- Sportuojame su Grip kojinėmis, kurių ypatybė – guminis padas, kuris gerina sukibimą. Pirmajam užsiėmimui Grip kojinės nėra būtinos – tiks ir paprastos, tačiau sportuojant reguliariai rekomenduojame jas įsigyti – treniruotės taps saugesnės ir efektyvesnės. Grip kojines galite įsigyti mūsų studijoje arba sporto prekių parduotuvėse.
Mes pasirūpiname viskuo – nuo A iki Z:
- Itin patogi studijos lokacija Vilniuje, centrinėje miesto dalyje.
- Patogu atvykti automobiliu
- Šnipiškėse prie pat studijos rasite virš 20 parkavimo vietų, o vos už 50 metrų – UniPark automobilių parkavimo aikštelė, kurioje net 120 vietų
- Prie Naujamiesčio studijos rasite erdvų parking PC Iki (1,5h nemokamai) bei daug parkavimo vietų prie gatvės.
- Studijose įrengti patogūs persirengimo kambariai su daiktų saugyklomis, dušo kabinos. Čia rasite visas reikiamas higienos priemones, plaukų džiovintuvą, rankšluosčius.
- Patogu ir paprasta rezervuoti užsiėmimus bei atsiskaityti. Užsiėmimų tvarkaraštį ir rezervacijas rasite programėlėje bei mūsų internetiniame puslapyje. Atsiskaityti galima tiek internetu, tiek gyvai studijoje – bankiniu pavedimu, kortele ar grynaisiais. Daugiau informacijos: https://mypilates.lt/atsiskaitymas/.
Jūsų sveikata – svarbiausia. Pirkdami paslaugas patvirtinate, kad:
- Neturite širdies sutrikimų, dėl kurių galite užsiimti tik gydytojo rekomenduota fizine veikla bei nejaučiate skausmo krūtinėje, kai užsiimate fizine veikla.
- Neturite problemų dėl padidėjusio / sumažėjusio kraujospūdžio.
- Pastaruoju metu nesate dėl galvos svaigimo praradę pusiausvyrą ar sąmonę.
- Neturite rimtų problemų su kūnų (sąnariais, kaulais, raumenimis), kurios gali paūmėti pasikeitus fiziniam aktyvumui.
- Jums neteko susidurti su rimtomis traumomis ar lėtinėmis ligomis, apie kurias būtų svarbu žinoti mūsų treneriams.
- Nežinote kokių nors kitų priežasčių, dėl kurių neturėtumėte užsiimti fizine veikla ar turėtumėte būti ypač atsargūs.
- Jei esate moteris, nesilaukiate, bei nesate pagimdę prieš mažiau nei 3 mėnesius.
- Jei dėl bet kurio iš aukščiau išvardintų punktų Jums kyla dvejonių, prieš pradedant sportuoti privalote pasitarti su mūsų treneriu arba Jūsų gydytoju.
Jeigu į Jūsų klausimą neatsakėme – skambinkite telefonu (8-678) 01877 arba rašykite el. paštu info@mypilates.lt. Jeigu reikalinga papildoma informacija – dalinamės trumpa instrukcija video formatu: https://youtu.be/hWezzRvOPZk.