My Pilates
Pilatesas – kas tai?
Pilates, terminas, žinomas daugeliui sporto entuziastų bei tapęs pagrindu daugelio sporto režimų visame pasaulyje. Pilates metodas yra kilęs XX amžiaus pradžioje ir yra visapusis kūno stiprinimo metodas. Josephas Pilatesas kurdamas Pilates metodą apjungė jogos, baleto ir gimnastikos elementus, sukurdamas unikalų derinį, kuris akcentuoja kūno centro jėgą, lankstumą ir laikyseną. Pilates grožis slypi jo tikslume: čia ne toks svarbus pakartojimų kiekis, bet dėmesys kreipiamas apie kiekvieno kontroliuojamo judesio kokybę.
Yra du pagrindiniai Pilates metodai: kilimėlio ir įrangos. Pilates ant kilimėlio daugiausiai naudoja kūno svorį kaip pasipriešinimą (galimi ir mažesni papildomi įrankiai, kaip kamuoliai, gumos, svareliai, žiedas…). Prijungiant įrangą paįvairinami ir pristatomi kitokie pratimai. Tarp visos pilates įrangos geriausiai visiems žinomas ir plačiausiai naudojamas – reformer aparatas.
Kas yra Pilates reformer?
Reformer iš esmės yra lovos formos rėmas, turintis judantį vežimėlį, lovą. Prikabintas prie rėmo su skirtingo pasipriešinimo spyruoklėmis, vežimėlis slenkasi atgal ir pirmyn. Komponentai, tokie kaip diržai, kojų juostos ir kitos reguliuojamos dalys, suteikia reformer aparatui universalumą, tinkamą daugybei pratimų visiems sportuojantiems.
Pilates reformer įrenginio privalumai
Didesnis pasipriešinimas ir universalumas: reformerio reguliuojamos spyruoklės yra pritaikytos skirtingiems lygiams ir poreikiams, suteikiant daugiau pratimų nei tradiciniuose kilimėlio pratimuose.
Kuo naudingos Pilates reformer treniruotės?
- Geresnis grįžtamasis ryšys. Reformer aparato yra neįkainojamas norint tobulinti pratimų atlikimo techniką. Jeigu jūsų judesiai treniruočių metu atliekant pratimus yra netikslūs (neteisingai pasirinkta kūno padėtis ar judesių simetrija) – iš karto pajausite, kad pratimo kokybė nukenčia. Reformer aparatas tuo labiausiai ir padeda žmogui – jis neleidžia daryti klaidų.
- Viso kūno treniruotė. Papildydamas pagrindinius Pilates kilimėlio pratimus, reformer aparatas siūlo viso kūno treniruotę, pajungdamas į darbą tiek pagrindinius, tiek stabilizuojančius raumenis.
- Pagerėjusi laikysena. Įrangos dizainas savaime moko tinkamų kūno padėčių. Fiksuoti komponentai, tokie kaip pečių atramos ir kojų juostos, išlaiko praktikuojančiojo poziciją, stiprindamos gerus laikysenos įpročius ir už treniruotės ribų.
- Reabilitacinė nauda. Reguliuojamo pasipriešinimo funkcija padaro šį įrenginį puikiu įrankiu reabilitacijai ir leidžiančiu asmenims atkurti jėgą ir judrumą po sužalojimo ar patirtos traumos.
- Prisitaiko prie įvairių žmonių. Ar tai nėštumas, amžius, fizininis pasirengimas ar konkrečios sveikatos būklės, reformer gali būti modifikuojamas atitikti platų poreikių spektrą, užtikrinant saugumą ir veiksmingumą. Tad pilatesas tikrai tiks kiekvienam!
- Išvada. Pilatesas, savo esme, yra kūno ir proto suderinimo kelionė. Reformeris, su savo daugiafunkciniu panaudojimu šią kelionę padaro įdomesnę, nekasdienišką ir su daugiau iššūkių. Ar esate pradedantysis, pradedantis su pagrindiniais kilimėlio pratimais, ar pažengęs sportininkas, ieškantis sudėtingų reformer iššūkių, pilatesas siūlo visiškai unikalią patirtį, kuri skatina atrasti tiek fizinę jėgą, tiek protinę ramybę.
Kviečiame išmėginti treniruotes Vilniuje!
Jus domina pilateso studija Vilniuje ir jums rūpi kokybė už protingą kainą? Patekote į tinkamą vietą! Esame geriausiai Google įvertinta pilates studija Vilniuje bei didžiuojamės savo paslaugų kokybe. Mielai kviečiame Jus užsukti ir išmėginti mūsų pilateso studiją! Jei dar turite klausimų, kviečiame rašyti mums info@mypilates.lt, skambinti nurodytais kontaktais, susisiekti socialiniuose tinkluose arba aplankyti studijoje gyvai adresu Kintų g.11, Vilnius bei Kauno g. 22, Vilnius!